Как правильно научиться кататься на коньках задним ходом?

Как кататься задним ходом на коньках?

Поднимите левую ногу под углом 45 градусов по отношению к поверхности льда, затем используйте ею для того, чтобы оттолкнуться, и продолжайте скольжение правой, перенося на неё весь вес вашего тела. Затем сделайте тоже самое с противоположной ногой, и продолжайте скольжение.

Как быстро можно научиться кататься на коньках?

1. Поставьте ноги на ширину плеч и немного согните их в коленях ...
2. Попробуйте аккуратно продвинуть одну ногу вперед, не отрывая ее ото льда ...
3. Затем оттолкнитесь ребром лезвия конька, наклонив ботинок ...
4. Руки помогают удерживать равновесие, поэтому не прижимайте их к туловищу, а свободно раскиньте в стороны

Какие методические рекомендации надо соблюдать при катании на коньках задним ходом?

Техника катания

Ноги должны стоять на ширине плеч, нужно присесть и свести колени внутрь, только так, чтобы они не соприкасались. Весовая нагрузка на левую ногу, а правой посильнее толкнуться назад.

Как правильно кататься на коньках в хоккее?

Катаемся на коньках в так называемой стойке хоккеиста. Ноги на ширине плеч , колени согнуты и выдвинуты вперед, спина немного в наклоне и находится над коленями. Очень важно чтобы таз нашего тела был над коньками, а не смещен назад. Стоять нужно на середине лезвия конька.

Как кататься на коньках в первый раз?

Не выпрямляя колено, скользите вперёд на согнутой левой ноге. Подтяните к левой ноге правую, при этом правая в это время не должна касаться льда. На обеих ногах скользите вперёд, но не забывайте, что у фигурных коньков зубцы на носке не должны касаться льда. Повторите всё это с левой ногой.

Как научиться держать равновесие на коньках?

Еще важно научиться держать равновесие. Для этого немного согните ноги в коленях, наклоните корпус вперед и выставьте руки перед собой. Сначала у вас может округляться спина и возникать ощущение, что вы неестественно согнулись, но это нормально — такая поза самая безопасная.

Сколько калорий сжигается во время катания на коньках?

Сколько калорий сжигается

Количество потраченной энергии зависит от темпа езды и интенсивности тренировки. В среднем за 1 час, проведенный на льду, расходуется около 300 ккал.

Интересные материалы:

Как записать Windows с флешки на диск?
Как запустить безопасный режим Windows 10 при запуске?
Как запустить GTA Vice City на Windows 10?
Как запустить java файл в Windows?
Как запустить команду telnet в Windows 7?
Как запустить команду выполнить в Windows 8?
Как запустить скрипт sh на Windows?
Как запустить службу центра обеспечения безопасности Windows 7?
Как запустить telnet в Windows 10?
Как запустить точку восстановления Windows 10?