Содержание
- - Что может заменить фитнес резинку?
- - Чем можно заменить тренажеры дома?
- - Чем можно заменить Бодибар дома?
- - Чем можно заменить бег в домашних условиях?
- - Чем можно заменить гантели в домашних условиях?
- - Что можно использовать вместо коврика для фитнеса?
- - Чем можно заменить гребной тренажер?
- - Что можно использовать вместо эспандера?
- - Чем можно заменить спортивный инвентарь?
- - Чем заменить спорт инвентарь дома?
- - Как сделать утяжелители в домашних условиях?
- - Чем можно заменить бег для сжигания жира?
- - Чем заменить бег зимой дома?
- - Чем можно заменить утреннюю пробежку?
Что может заменить фитнес резинку?
Вместо спортивного эспандера можно использовать обычный эластичный бинт. Растягивая его и преодолевая сопротивление удастся хорошо проработать мышцы груди и плечевого пояса, спины и даже ног.
Чем можно заменить тренажеры дома?
Чем заменить тренажёры дома? - Чемпионат
...
Дверная ручка
- приседания с поочерёдным отведением рук в стороны;
- выпады с поочерёдным отведением рук в стороны;
- приседания на одной ноге;
- сгибания ноги в колене и махи в сторону.
Чем можно заменить Бодибар дома?
В упражнениях на ноги гантели/бодибар можно заменять фитнес резинками (см. пункт выше), также в некоторых упражнениях вместо бодибара можно использовать одну гирю, только размещать ее не на трапеции, а держать внизу либо на уровне с грудью. В упражнениях на спину и руки его можно заменить гантелями или бодибаром.
Чем можно заменить бег в домашних условиях?
Чем заменить бег: 13 альтернативных вариантов тренировок
- Скакалка
- Эллипс
- Беговая дорожка
- Йога
- Аэробика
- Велосипед
- Велостанок
- Сайклинг
Чем можно заменить гантели в домашних условиях?
Чем заменить гантели в домашних условиях
Самый доступный вариант – это пластиковые бутылки, наполненные водой, которые с большим успехом заменят гантели. Вес таких «гантелей» регулируется количеством налитой воды и объемом самих бутылок (от 0,5 л до 5 л).
Что можно использовать вместо коврика для фитнеса?
Чем можно заменить
- покрывало с хорошей плотностью/пледы;
- тонкий матрас для кровати ортопедического или обычного типа;
- плетеная дорожка;
- мат для занятий йогой;
- банные полотенца;
- пляжная подстилка.
Чем можно заменить гребной тренажер?
Чем заменить гребной тренажер
Еще один вариант замены – тяга штанги с пола до подбородка. Ну, а для тренировки ног подойдет обычная беговая дорожка, велотренажер или велосипед, кстати, они же отлично справятся с кардионагрузкой.
Что можно использовать вместо эспандера?
Вместо спортивного эспандера можно использовать обычный эластичный бинт. Растягивая его и преодолевая сопротивление удастся хорошо проработать мышцы груди и плечевого пояса, спины и даже ног.
Чем можно заменить спортивный инвентарь?
Чемодан или рюкзак
– Удерживая чемодан на груди, вы можете выполнять приседания, обычные выпады и выпады в сторону, а также ягодичный мостик». Помимо этого, отличным помощником станет рюкзак, наполненный книгами, банками и другими тяжелыми предметами.
Чем заменить спорт инвентарь дома?
Чемодан или рюкзак
– Удерживая чемодан на груди, вы можете выполнять приседания, обычные выпады и выпады в сторону, а также ягодичный мостик». Помимо этого, отличным помощником станет рюкзак, наполненный книгами, банками и другими тяжелыми предметами.
Как сделать утяжелители в домашних условиях?
Шаг 1: Заполните два герметичных пластиковых мешка песком. Взвесьте их на кухонных весах, и по необходимости добавьте или уберите лишний песок, чтобы не получить желаемый вес. Шаг 2: Приложите мешок к лодыжке и примотайте его к ноге с помощью бинта. Таким образом, вы закрепите утяжелитель на месте.
Чем можно заменить бег для сжигания жира?
Плавание Что это: плавание – идеальный вариант, если вы избегаете бега по причине травм: больных суставов, проблем с голеностопом, поясницей и коленями. По типу нагрузки плавание наиболее близко к бегу. Оно тренирует сердечную мышцу, выносливость и запускает метаболические процессы, необходимые для похудения.
Чем заменить бег зимой дома?
Скакалка Простой, бюджетный и эффективный способ заменить бег. Тренируйтесь дома или в зале. Мастерство прыжков на скакалке можно повышать: учитесь выполнять различные трюки, увеличивайте темп.
Чем можно заменить утреннюю пробежку?
Чем заменить бег?
- Ходьба по лестнице Тем, кто живет в многоэтажном доме, повезло немного больше. ...
- Скакалка Факт! ...
- Эллипс Перейдём к более специализированным средствам для карио нагрузки. ...
- Велосипед ...
- Многофункциональные упражнения ...
- Йога ...
- Аэробика ...
- Танцы
Интересные материалы:
Как проверить до какого числа Киевстар?
Как проверить является ли строка числом JS?
Как расположить числа в порядке возрастания в Экселе?
Как рассчитать число в степени?
Как рассчитать контрольное число штрихового кода?
Как рассчитать кратность числа?
Как рассчитывается контрольное число Снилс?
Как разделить число на проценты?
Как разделить число в отношении других чисел?
Как разделить число в процентном соотношении?